春节期间用眼过度、眼睛干涩?医生教你几个小妙招远离“干眼症

  • 来源 人民品牌网
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  • 日期 2021-03-01 19:06

春节期间,为了配合疫情防控,很多朋友都将走亲访友、串门拜年搬到了线上,利用手机、网络等工具进行节日问候和娱乐消遣。尤其是一些年轻人习惯通宵上网、看电视、抢红包、打游戏。殊不知长时间近距离用眼存在很多危害,其中一种就是加重“干眼症”。

近日,北京爱尔英智眼科医院院长谷威表示自己也深受干眼症困扰,“由于疫情的影响,去年很多学术会议都改成线上召开,电脑和手机等视频终端的使用时间明显变长。平时除了正常出诊,还要在线上回答一些患者的问题。久而久之,眼睛就变得非常干涩,总想使劲儿眨眼,尤其是出门,看东西都是模糊的,还畏光。”

作为一名眼科医生,谷威认为自己可能是患了干眼症,便来到干眼特色门诊。经过LipiView眼表面干涉仪、OCULUS Keratograph 眼表综合分析仪等一系列的检查,谷威被诊断为干眼症。

北京爱尔英智眼科医院眼表角膜病科刘畅主任介绍,干眼是较复杂的眼科疾病,指任何原因造成的泪液质、量或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适或眼表组织病变特征的多种疾病的总称。气候干燥的季节,眼表水分蒸发较快,干眼症也高发,整天对着电脑和手机的人都是干眼症的易患人群。

眼睛干涩、有异物感、灼烧感、疲劳感、畏光、眼痒……都是“干眼症”的信号,如果确诊为干眼症却长期置之不理,则可能导致病情加重,甚至引发角结膜病变,严重者导致眼表尤其是角膜组织干燥、穿孔甚至可能失明,所以一定要及时到专业的眼科医院就诊。

那么在日常的工作和生活中,我们应该如何保护眼睛、积极预防干眼呢?刘畅主任为我们推荐了一些小妙招,以便缓解眼睛的疲劳感,迎接新一年的挑战。

1、勤眨眼

“正常人每分钟眨眼是15-20次,然而当我们紧盯着屏幕时,每分钟眨眼次数仅为5次。”

刘畅主任介绍,眨眼又叫瞬目,眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表,湿润眼睛;同时,人们通过眨眼的动作,还能促进睑板腺分泌的脂质(俗称“油”)排出。而作为我们眼部泪膜的重要组成部分,脂质的作用是“锁水保湿”,保护眼泪不被蒸发,以提高泪膜的稳定性,从而预防干眼。

2、改善用眼习惯

避免长时间地看电视、电脑、手机等,连续用眼40分钟,最好休息5-10分钟,可以起身走动、远眺,或者闭目养神。同时,也要注意周围环境的照明情况,不要在太暗或太亮的环境中用眼。

3、作息规律、健康饮食

避免熬夜,保证充足的睡眠时间。饮食方面,预防干眼症应减少高脂高油食物的摄入量,日常多喝水、多吃新鲜蔬菜跟水果。

4、适当使用眼贴

热敷:通过40度左右的温度热敷于眼部,促进眼周血液循环。它可以融化睑脂,保持睑板腺管通畅,从而减轻眼睛干涩、疲劳的症状,同时增加眼睛的湿度,起到润滑眼球的效果。热敷时间10-15分钟即可。

冷敷:可以激活冷受体,促进基础泪液分泌,从而缓解眼睛干涩,冷敷同时可以收缩血管、减轻炎症反应。尤其是在眼痒或者肿胀时,冷敷可以帮助消肿止痒,提升眼睛舒适感。冷敷每次30分钟。

“采用冷热敷交替的方法缓解干眼症状,效果是比较好的。”刘畅提醒,热敷或冷敷之前都需要清洁眼和面部,尤其是女生,一定要卸掉眼妆。热敷过后,休息10-20分钟后使用毛巾/冷敷贴做冷敷。

5、合理使用人工泪液

如果眼睛已经出现了一些不适症状,可以考虑用一些滴眼液。需要注意的是,市面上的一些网红眼药水往往都含有一些药物成分和防腐剂,长期使用会损害我们的眼表,反而会造成或加剧干眼症。建议大家选择不含防腐剂的人工泪液,如海露、爱丽、聚乙烯醇滴眼液等。

刘畅主任强调,此方法也只能暂时缓解干眼,不能对因治疗,如遇到眼部不适的症状,还需及时到正规医院进行就诊。

干眼症可分为水液缺乏型、蒸发过快型、黏蛋白缺乏型等,针对不同类型的干眼,可采取睑板腺按摩、干眼雾化熏蒸、IPL强脉冲光治疗、LipiFlow热脉动治疗等多种方式。

刘畅主任根据谷威院长干眼的病因和程度采取了个性化的治疗方案,两周后,谷威院长表示双眼清亮、水润了很多,眼干的症状得到了很大的改善,同时提醒大家养成良好的用眼习惯,切勿过度用眼,警惕干眼症的发生。

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春节期间用眼过度、眼睛干涩?医生教你几个小妙招远离“干眼症

人民品牌网2021-03-01 19:06

春节期间,为了配合疫情防控,很多朋友都将走亲访友、串门拜年搬到了线上,利用手机、网络等工具进行节日问候和娱乐消遣。尤其是一些年轻人习惯通宵上网、看电视、抢红包、打游戏。殊不知长时间近距离用眼存在很多危害,其中一种就是加重“干眼症”。

近日,北京爱尔英智眼科医院院长谷威表示自己也深受干眼症困扰,“由于疫情的影响,去年很多学术会议都改成线上召开,电脑和手机等视频终端的使用时间明显变长。平时除了正常出诊,还要在线上回答一些患者的问题。久而久之,眼睛就变得非常干涩,总想使劲儿眨眼,尤其是出门,看东西都是模糊的,还畏光。”

作为一名眼科医生,谷威认为自己可能是患了干眼症,便来到干眼特色门诊。经过LipiView眼表面干涉仪、OCULUS Keratograph 眼表综合分析仪等一系列的检查,谷威被诊断为干眼症。

北京爱尔英智眼科医院眼表角膜病科刘畅主任介绍,干眼是较复杂的眼科疾病,指任何原因造成的泪液质、量或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适或眼表组织病变特征的多种疾病的总称。气候干燥的季节,眼表水分蒸发较快,干眼症也高发,整天对着电脑和手机的人都是干眼症的易患人群。

眼睛干涩、有异物感、灼烧感、疲劳感、畏光、眼痒……都是“干眼症”的信号,如果确诊为干眼症却长期置之不理,则可能导致病情加重,甚至引发角结膜病变,严重者导致眼表尤其是角膜组织干燥、穿孔甚至可能失明,所以一定要及时到专业的眼科医院就诊。

那么在日常的工作和生活中,我们应该如何保护眼睛、积极预防干眼呢?刘畅主任为我们推荐了一些小妙招,以便缓解眼睛的疲劳感,迎接新一年的挑战。

1、勤眨眼

“正常人每分钟眨眼是15-20次,然而当我们紧盯着屏幕时,每分钟眨眼次数仅为5次。”

刘畅主任介绍,眨眼又叫瞬目,眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表,湿润眼睛;同时,人们通过眨眼的动作,还能促进睑板腺分泌的脂质(俗称“油”)排出。而作为我们眼部泪膜的重要组成部分,脂质的作用是“锁水保湿”,保护眼泪不被蒸发,以提高泪膜的稳定性,从而预防干眼。

2、改善用眼习惯

避免长时间地看电视、电脑、手机等,连续用眼40分钟,最好休息5-10分钟,可以起身走动、远眺,或者闭目养神。同时,也要注意周围环境的照明情况,不要在太暗或太亮的环境中用眼。

3、作息规律、健康饮食

避免熬夜,保证充足的睡眠时间。饮食方面,预防干眼症应减少高脂高油食物的摄入量,日常多喝水、多吃新鲜蔬菜跟水果。

4、适当使用眼贴

热敷:通过40度左右的温度热敷于眼部,促进眼周血液循环。它可以融化睑脂,保持睑板腺管通畅,从而减轻眼睛干涩、疲劳的症状,同时增加眼睛的湿度,起到润滑眼球的效果。热敷时间10-15分钟即可。

冷敷:可以激活冷受体,促进基础泪液分泌,从而缓解眼睛干涩,冷敷同时可以收缩血管、减轻炎症反应。尤其是在眼痒或者肿胀时,冷敷可以帮助消肿止痒,提升眼睛舒适感。冷敷每次30分钟。

“采用冷热敷交替的方法缓解干眼症状,效果是比较好的。”刘畅提醒,热敷或冷敷之前都需要清洁眼和面部,尤其是女生,一定要卸掉眼妆。热敷过后,休息10-20分钟后使用毛巾/冷敷贴做冷敷。

5、合理使用人工泪液

如果眼睛已经出现了一些不适症状,可以考虑用一些滴眼液。需要注意的是,市面上的一些网红眼药水往往都含有一些药物成分和防腐剂,长期使用会损害我们的眼表,反而会造成或加剧干眼症。建议大家选择不含防腐剂的人工泪液,如海露、爱丽、聚乙烯醇滴眼液等。

刘畅主任强调,此方法也只能暂时缓解干眼,不能对因治疗,如遇到眼部不适的症状,还需及时到正规医院进行就诊。

干眼症可分为水液缺乏型、蒸发过快型、黏蛋白缺乏型等,针对不同类型的干眼,可采取睑板腺按摩、干眼雾化熏蒸、IPL强脉冲光治疗、LipiFlow热脉动治疗等多种方式。

刘畅主任根据谷威院长干眼的病因和程度采取了个性化的治疗方案,两周后,谷威院长表示双眼清亮、水润了很多,眼干的症状得到了很大的改善,同时提醒大家养成良好的用眼习惯,切勿过度用眼,警惕干眼症的发生。